恩，被子要常翻常晒常洗！而且睡醒后不宜立即起床，而是应该伸个懒腰，捎躺一分钟再起床！

起床后再躺三分钟左右再下床。对于被子要等里面温度下降后再叠，其实最后的是睡醒什么样被子就怎么放着是最号的，只是有人嫌乱罢了。

起床后,不要急于叠被子.先把被子翻过来,散发一下人体的余温.等梳洗完毕后再把被子折叠起来比较好.

伦敦金士顿大学的研究员发现，在我们的床上,“住”了很多肉眼看不见的尘螨,数以10万计,它们倚靠人体的鳞屑养命,是引致哮喘的主要过敏源之一。睡床温暖潮湿,正是尘螨繁殖的好地方。每天起床后不铺床,让床垫、被单的湿气蒸发掉变得干爽,寄居于此的尘螨便会脱水而死。
人在一夜的睡眠中,仅从呼吸道排出的化学物质,就有149种;从汗液中蒸发的化学物质有151种.这些水分和气体,都被被褥吸收和吸附.如果马上叠被子,会使被子受潮,污染物不容易散发,对身体有害.
因此，起床后应随手将被子翻个面,吃完早饭后再将被子翻面后整理好.如果实在不习惯，迟些叠被子也是可以的。
同时应经常晒洗被褥,利用太阳的紫外线来杀死病菌.

那是真的，起码要散下热气