什么意思？是说一天的什么时间吗？还是冬季？

冬季健身在时间安排上有很大不同，各个年龄段的人要根据自己的身体状况来选择活动的时间段。年轻人由于身体对气候的适应能力较强，体质较好，体力恢复快，冬季健身时间可以安排在早上和下午；中年人适应能力稍差，可以在下班后，18时-20时身心比较放松的时间段进行锻炼；老年人冬季健身的时间一般应选在14时-19时，他们身体较弱，选择温度最高、有阳光的时间进行健身，更容易活动开，从而避免身体伤害。
另外，如果你生活在城市里，那么最好也是选择太阳出来二个小时后再锻练。因为城市里汽车尾气排放量大，夜间没有光合作用，太早去锻练会吸入昨晚还没被太阳“清理”掉的尾气，对身体不好。如果是郊区，环境好，空气好就无所谓了。